CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL · CÓRDOBA
Nueve hábitos para disfrutar de las actividades al aire libre protegiendo la barrera cutánea, previniendo el daño solar y adaptando los cuidados a las necesidades de cada piel.
En verano aumentan las horas de exposición a la radiación ultravioleta, el calor, el sudor y los baños frecuentes. Por eso conviene adaptar la rutina facial y corporal sin complicarla. La protección solar es esencial, pero debe combinarse con sombra, ropa adecuada e hidratación.
Desde la clínica de la Dra. Antonia Bellido Berni, en Córdoba, repasamos nueve consejos prácticos para cuidar la piel durante la temporada estival.
CONSEJO 01
Protección solar: el gesto principal
Elige un fotoprotector de amplio espectro (UVA y UVB), preferentemente FPS 50+ cuando vayas a estar al aire libre, y aplícalo de forma generosa antes de la exposición. Reaplica aproximadamente cada dos horas y siempre después de bañarte, sudar intensamente o secarte con la toalla, incluso si el producto indica resistencia al agua.
No olvides orejas, cuello, escote, dorso de las manos y labios (con protector labial específico). Evita confiar únicamente en la crema: busca sombra en las horas centrales del día.
CONSEJO 02
Hidratación dentro y fuera
Mantén una ingesta de líquidos adaptada a tu actividad y a las condiciones de calor. Para la piel, utiliza una hidratante adecuada a tu tipo de piel: las fórmulas ligeras pueden resultar más cómodas en verano y las pieles secas pueden necesitar texturas más reparadoras.
Tras el baño o la ducha, aplica la hidratante sobre la piel suavemente secada. Beber agua es importante para la hidratación general, pero no sustituye a un cuidado tópico cuando la barrera cutánea necesita apoyo.
CONSEJO 03
Limpieza suave, sin agredir
El sudor, el fotoprotector y la contaminación hacen útil una limpieza suave al final del día. Emplea un producto adaptado a tu piel y evita lavarla repetidamente con jabones abrasivos o agua excesivamente caliente.
Si usas maquillaje y protección solar resistente al agua, puede ser conveniente una doble limpieza suave que no deje sensación de tirantez.
CONSEJO 04
Exfoliación con moderación
No todas las pieles necesitan exfoliarse con la misma frecuencia. Si la utilizas, adapta el producto a tu tolerancia y evita los exfoliantes intensos cuando exista enrojecimiento, irritación o quemadura solar.
Algunos ácidos y tratamientos pueden aumentar la sensibilidad al sol. Si sigues una pauta dermatológica o médico-estética, consulta cuándo debes pausar o retomar tus productos activos.
CONSEJO 05
Alimentación variada y hábitos saludables
Una alimentación equilibrada, con presencia habitual de frutas, verduras, proteínas y grasas de calidad, contribuye al mantenimiento general de la piel. Ningún alimento ni suplemento sustituye a la fotoprotección.
Si tienes dudas sobre complementos, evita tomarlos con la promesa de prevenir el daño solar sin una indicación adecuada.
CONSEJO 06
Cuidados después del sol
Tras la exposición, busca un ambiente fresco, limpia suavemente la piel e hidrátala con una fórmula que toleres bien. Un producto pos-solar puede aliviar la sensación de sequedad, pero no revierte el daño provocado por la radiación ultravioleta.
Si aparece una quemadura extensa, ampollas, fiebre, mareo o malestar importante, solicita atención sanitaria. Evita seguir exponiendo la zona lesionada.
CONSEJO 07
Ropa, gafas y sombra
Combina el fotoprotector con sombrero de ala ancha, gafas con filtro UV y prendas que cubran la piel. Los tejidos tupidos o con certificación de protección ultravioleta son especialmente útiles en jornadas largas al aire libre.
La sombra reduce la exposición directa, aunque parte de la radiación puede reflejarse en arena, agua y otras superficies.
CONSEJO 08
Evita las cabinas de bronceado
Las cabinas y lámparas de bronceado emiten radiación ultravioleta y no constituyen una alternativa segura para conseguir color. Tampoco existe un bronceado solar que pueda considerarse una forma de protección de la piel.
Si buscas un efecto bronceado exclusivamente cosmético, los autobronceadores sin UV pueden ser una opción, pero recuerda que no sustituyen al fotoprotector.
CONSEJO 09
Descanso y revisión de tu piel
El descanso suficiente y una rutina constante favorecen el bienestar general. Aprovecha también para observar lunares y otras lesiones cutáneas, especialmente si pasan a cambiar de tamaño, forma o color, sangran o no cicatrizan.
Ante una lesión sospechosa, consulta a dermatología antes de plantearte tratamientos estéticos para manchas. Puedes leer también nuestra información sobre manchas en la piel.
¿Debo modificar mis tratamientos estéticos en verano?
Depende del procedimiento, del fototipo y de la exposición solar prevista. Algunas técnicas, como determinados peelings o tratamientos con luz, requieren precauciones específicas antes y después de la sesión. Una valoración individual permite planificar los cuidados y los tiempos más adecuados.
Si te preocupa el aspecto de tu piel después del verano, conoce nuestras opciones de luminosidad facial. La conveniencia de cada tratamiento se decide en consulta, no solo por la época del año.
Disfruta del verano cuidando tu piel
Una rutina realista no tiene por qué ser complicada: fotoprotección, hábitos de limpieza suaves, hidratación adaptada y atención a cualquier cambio cutáneo que resulte llamativo. Si necesitas asesoramiento personalizado en Córdoba, consulta con la Dra. Antonia Bellido Berni.
Antonia Bellido Berní es una destacada médica y especialista en medicina estética y cirugía plástica. Nacida en España, ha dedicado su vida profesional a la promoción de la salud y el bienestar a través de procedimientos médicos y estéticos innovadores.
Graduada con honores en Medicina y Cirugía por la Universidad de Granada, Antonia se distinguió desde temprano por su dedicación y pasión por la medicina. Posteriormente, amplió sus conocimientos en medicina estética y cirugía plástica, convirtiéndose en una autoridad en el campo.
Con más de dos décadas de experiencia, la Dra. Bellido Berní ha transformado la vida de innumerables pacientes, brindándoles soluciones personalizadas y resultados excepcionales. Su enfoque holístico hacia la belleza y el cuidado de la piel la ha llevado a desarrollar técnicas vanguardistas y a utilizar tecnología de última generación en sus tratamientos.
Además de su práctica clínica, Antonia es una educadora y divulgadora apasionada, compartiendo su experiencia a través de conferencias, seminarios y publicaciones científicas. Su compromiso con la excelencia profesional y la ética médica la ha convertido en una figura respetada en la comunidad médica internacional.
La Dra. Bellido Berní sigue siendo una defensora activa de la seguridad y la calidad en la medicina estética, trabajando incansablemente para garantizar que los estándares más altos sean mantenidos en la industria. Su legado perdurará como un testimonio de su dedicación a mejorar la vida de las personas a través de la medicina y la estética.